「シャワーには健康効果がない」。7万人を調査した専門医が断言する、うつ病や脳卒中のリスクを下げる「最強の入浴法」とは？ 42℃では疲れが取れない医学的理由、「40℃・10分」の黄金ルール、そして睡眠の質を劇的に高める「90分前の法則」まで、今日から実践できる健康投資を徹底解説します。

日本の「ひきこもり」はなぜ長期化しやすいのか？“社会の同調圧力”や家族内の力学（母子の共依存／父の疎外）など、日本特有の背景を外国人の視点も交えて掘り下げる討論回。イタリア出身の精神科医の所感や、日本の支援例も紹介。

腸は「第1の脳」？――脳腸相関の最前線を、専門家の解説でわかりやすく。過敏性腸症候群（IBS）とストレスの関係、そして医師が実践する食の工夫まで、今日から役立つヒントを凝縮しています。

タバコが「うまい」と感じるのは“本当の快感”ではなく、ニコチン離脱の不快感が一時的に和らぐから。ニコチンが数秒で脳の報酬系に届きドーパミンを放出——その仕組みと、やめにくさの正体をアニメでわかりやすく解説する動画です。