「根性論じゃなく“科学的”に速くなる」。この動画では、マラソンで記録を伸ばすための具体的な練習メニューと考え方を、再現しやすい手順で紹介。持久力・スピード・フォーム・回復の4本柱をどう組み合わせるかが一目で分かります。

小学生女子1500mで“全国制覇”を果たした走力を支えたトレーニングを、親子・指導者向けにわかりやすく解説。成長期でも安全に伸びる練習の組み立て方、フォームづくり、ペース配分、当日の準備までをコンパクトにまとめています。