この動画で学べること

• 「うまい」の正体：喫煙でニコチンが肺→血流→数秒で脳へ。nAChR（ニコチン性アセチルコリン受容体）を刺激し、側坐核でドーパミンが放出→快感と学習が強化される仕組み。 j-circ-kinen.jp／kennet.mhlw.go.jp

• “リラックス”の錯覚：血中ニコチンが下がると離脱症状（イライラ・集中低下等）。一服でそれが軽くなるため「タバコで落ち着く」と感じるサイクル。

• やめにくさの背景：反復使用で受容体や回路が変化し依存が強化。煙中のβ-カルボリン等がMAO（モノアミン酸化酵素）を阻害し、ドーパミン分解を抑える可能性にも触れられます。Frontiers

• トリガーと条件づけ：食後・コーヒー・仕事の区切りなど“きっかけ”と結びついて再喫煙を促す学習。 UMIN SQUARE

• 卒煙のヒント：ニコチン代替療法や禁煙外来が離脱の軽減と行動変容に有効。 兵庫医科大学病院