◆近くの公園で朝5時に起きて、走る

　１．呼吸の練習をする

　２．走るスピードを自分で調整する

　３．くつひもをきちんと結ぶ

　４．お腹が痛くならないように、食べるご飯をよく考える

◆走るときは、タイムを記録して、昨日までと比較する

◆速く走るためにどうしたらいいかについて、調べながら考える

◆とにかく体力をつける

　１．山登りに挑戦する

　２．ランニングマシンを買ってもらって、雨の日でも練習する

◆走り方教室に参加する

◆複数のファミリーマラソン大会に挑戦する