この動画から学べること

本動画では、精神科医さわ先生と益田裕介氏が、大人の発達障害（ADHD/ASD）に関する以下の重要な知識と具体的な対処法について深く掘り下げています。

• 大人の発達障害の増加要因と背景:

  • なぜ近年発達障害と診断される大人が増えているのか、その背景にある「生きるハードル」の上昇（マルチタスクやコミュニケーション能力への高い要求）や高齢出産、養育の問題について理解できます。

• 発達障害の特性とサイン:

  • ASDにおける「相手の気持ちが汲めない」「言葉の裏が読めない」といったコミュニケーションの困難さや、ADHDにおける「衝動性」や「先延ばし癖」などの具体的なサインを知ることができます。

• 完璧主義・こだわりの対策:

  • 仕事で支障をきたす完璧主義や強いこだわりに対して、メタ認知力を上げることや、タスクを見える化・マップ化して全体像を把握することの重要性を学びます。

• 先延ばし癖の対処法:

  • 現代人の多くが抱える脳の疲労による先延ばしを解消するため、まずは5分間の睡眠などで疲れを取る方法が有効です。また、報酬（成果）がすぐに見えないビジネスにおいて、小さな報酬を細かく設定すること（例：「これができたらラーメンを食べる」）でモチベーションを保つ方法を習得できます。

• AIを活用した具体的なサポート:

  • 発達障害のある方の困りごとをAI（人工知能）で解決する具体的な方法を学びます。メールの書き方、曖昧な指示（「いい感じ」の飲み会）の要素分解、計画の細分化、部屋の片付けの指示出し、さらには事故対応などの盲点・漏れを防ぐリスト化機能など、AIを強力なアシスタントとして使う方法を知ることができます。

• 二次障害（鬱）の予防と対処:

  • ストレスや無理な努力の結果、二次障害として鬱を発症するリスクがあることを理解し、疲労がたまる前に自分の特性を理解・シェアし、職場などで在宅勤務や柔軟な働き方を交渉する重要性を学びます。

• 治療の進め方:

  • 鬱が併発している場合、鬱は疲労の結果であるため、まずは急速（休職）が必要であり、発達障害の特性への対応と並行して治療を進めるべきという考え方を知ることができます。