この動画で学べること

• 土のトラック向けの安全で速い接地（蹴りすぎず、短く素早いピッチを意識）

• スタートで出遅れない姿勢づくり（重心位置・視線・最初の3歩）

• 腕振り（肘を後ろへ引く意識）と体幹の固定でブレを減らす方法

• 直前にできる“流し”やもも上げなどの簡単ドリル

• よくあるNG動作の回避（上体の反り、接地の遅れ、視線の泳ぎ など）